Mengubah Kebiasaan Pola Makan Yang Buruk (2)

Mengubah Kebiasaan Pola Makan Yang Buruk (2)

Oleh : Muflih, S.Kep., Ns

Sudah siap untuk belajar lagi untk mengubah kebiasaan pola makan anda yang tidak sehat?? berikut ini akan ada kelanjutan informasi kebiasaan pola makan buruk Anda yang harus ditinggalkan mulai dari Sekarang!!

1. Daging dan ikan merupakan makanan yang tinggi protein, tetapi jika keduanya dimasak dengan cara diasapi, maka semua makanan ini akan mengandung karsinogenik (pencetus kanker) dan toksin lainnya. konsumsi sedikit saja atau hindari selamanya.
2. Tidak berbeda jauh dengan daging atau ikan yang diasapi, daging dan ikan yang dibakar/dipanggang pun tidak baik untuk anda konsumsi secara rutin. Hasil olahan makanan yang berwarna coklat merupakan makanan yang telah mengalami proses oksidasi, seperti makanan yang dibakar atau dipanggang sehingga makanan tersebut tidak mampu menghindarkan kita dari radikal bebas.
3. Bagi anda yang ingin turun berat badan dalam waktu yang tidak lama, maka anda harus mnghindari Gula Putih yang mengandung jumlah kalori yang tinggi, gunakan gula yang rendah kalori.
4. Cemilan keripik adalah jajanan yang enak dimakan saat kita bersantai. Hati-hati anda terhadap keripik, karena mengandung tinggi lemat dan bernutrisi rendah.
5. Berusaha untuk menurunkan berat badan berarti mengurangi asupan kalori yang berlebihan dan meningkatkan asupan serta.